感冒著涼了，多吃維C好得快；口腔潰瘍了，這可得多吃維C；上火了，老虎機 規則吃點維C去去火；近期有點累，水里放片維C泡騰片維生素C是不是已經成了你居家觀光必備的萬能補品？你有沒有安利或被安利過多吃維C呢？維C真的這麼奇妙嗎？今日就從幾個常見的多吃維C誤區來向大家揭示關于維C的7個本相！
本相1 不缺乏就沒必須補維C老子有錢 老虎機
不少人覺得，平時多點維C能提高免疫力，甚至還能抗癌。的確，維C的性能有協助合成膠原蛋白、預防牙齦萎縮出血、保持免疫力、增吃角子老虎機技巧進鐵吸引協助調治血虛、抗癌作用等等。但這些作用多是在人體缺乏維生素C的條件下或是體外研討中得出的結論。對于康健人意義有限，只要不缺乏就沒必須吃維C增補劑。
本相2 增補維C首選蔬菜水果
有些人平時無肉不歡，不愛吃蔬菜，為防範維生素缺乏大把大把吃維生素C。實在，增補維C首選蔬菜水果，提名劑量是每日攝入100mg，大約兩個獼猴桃就充足了。假如不可做到常常吃到蔬菜水果，那麼卻角子 老虎機 遊戲是可能維C攝入缺陷，這時候可以採用維C增補劑。而出于保健目標每日吃個200mg的維C，也就充足了。
本相3 維C補過火當心泌尿結石
市面上的維C軟糖琳瑯滿目，但可不可當糖豆一顆接一顆地吃。臨床研討證明，假如歷久每天攝入1000mg以上，甚至更高的維C，有可能提升泌尿結石、腹瀉甚至溶血等危害。
此刻市面上也有不少維C產物是500mg、1000mg一片的制劑，實在原理上是不提名平凡人歷久服用的。1000mg劑量的維C大約是平時常見的維C小藥片10片擺佈，建議還是採用100-200mg一片的維C更輕易把控。
本相4 維C治愈感冒沒證據
你感冒時有沒有被好心叮囑吃點維C？實在，醫學界來驗證維C對于感冒的調治功效的試驗研討都無法證實其療效。也即是說，目前尚無有力的證據支持維C可以用來調治感冒。大部門平凡感冒都是自限性疾病，不調治也會自愈。
本相5 顯露難受再吃沒功效
可能我們會聽身邊人說，我堅定吃維C已經兩年沒感冒了。這是真的嗎？吃維C可以預防感冒嗎？本相是，平時常常服用維C在平凡人群中預防感冒作用并不明顯。固定期限服用可能會收縮感冒的連續時間，但已經顯露不舒服癥狀再開端服用維C則沒有這種功效。對于吃維C可以防感冒不要有過高的期望。
本相6 無分網 上 老虎機貴賤維C只是維C
上百元的維C增補劑一定比幾塊錢一瓶的功效好嗎？不論貴不貴，它也只是維C僅僅。不顧是藥用的維C，還是保健品維C，還是維C糖果，或者是不同種類被吹得天花亂墜、不同種類黑科技的維C產物，我們個人吃的話，只需買入時看好標識中維C的含量。其他沒什麼太大的分別。
本相7 要美白還是防曬更靠譜
來，增補點維C，美白的。青年愛美的女士們，有沒有對維C美白淡斑的效果充實期待？的確，維生素C有壓制白色素形成的作用。但是，受到腸道轉運機制的陰礙，就算大劑量增補維生素C，皮膚吸引效率也長短常有限的，還徒增其他康健危害。外用護膚品中的維C可能需求應用維C的衍生物才充足不亂。實在比起這些，嚴峻防曬對于美白更主要。（北京小湯山醫療機構 趙潤栓）
